基因只占2%，第一是抽烟，第二是有没有钱。喝酒、熬夜、饮食结构——全部没有关联性。

柳叶刀子刊论文：睡眠+运动+饮食三大习惯全部达标，多活9.35年，少生病9.45年，死亡风险直降64%

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罗斯柴尔德家族私人厨师的不谈判规矩：晚上不吃水果、戒掉种子油、早餐推迟到12点……第12条最扎心

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